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      暑假走了,軍訓來啦!

      2016-08-19

          匆匆地,暑假走了,正如它匆匆地來。一晃眼,兩個月的暑假生活就這樣過去了,還沒有回過神,都不知道都自己做了些什么事情,有些迷茫。時間就是這樣,不給你留下任何痕跡,任憑你的思緒在回憶中飄蕩。我們即將迎來軍訓,小編整理軍訓中有可能碰到的問題,希望能給廣大新生一些幫助。

      1、皮膚損傷——注意防曬
        皮膚損傷也是軍訓中常見的現象,在高溫下活動,容易導致日光性皮炎和痤瘡,如果本身皮膚就有炎癥,更需要注意衛生和保護。訓練中最好穿棉質舒適、輕便的衣褲,盡可能讓衣服遮住身體的大部分,以防止發生曬傷。

      2、中暑——請多喝水

        預防中暑,平時要多喝水、尤其是淡鹽水對預防中暑好處多多。鹽水中含有豐富的鈉離子,適量補充可彌補體內流失的鈉離子量。但淡鹽水即可,不能過咸。
      3、運動扭傷——記得先做準備活動

        在軍事訓練開始前,要先進行必要的肢體舒展活動,把身體各部位和關節拉開,訓練強度也要循序漸進。原來就有關節損傷的學生在訓練中最好戴上護腕或護膝以保護關節,避免新的損傷。

      4、腹痛——不要餓著肚子訓練
        這是指運動腹痛,運動腹痛原因多是因為缺乏鍛煉或訓練水平低、準備活動不充分、身體情況不佳、勞累,精神緊張,或運動時呼吸節奏不好,速度加快太過突然,運動前食量過多或饑餓狀態下參加劇烈訓練和比賽。

      同學們千萬不要因為減肥不吃飯哦! 餓了來個能量圈。


      軍訓是高中的第一次團隊活動,建議能參加盡可能參加,尤其是同宿舍的,很多同學間的友誼都是從這個時候建立起來的,以后回憶起軍訓時的日子,你不至于是空白的!當然,實在不行也是可以請假的!如果在軍訓中運動程度過大,可以及時告訴教官你不舒服就可以啦,教官會很通融的讓你休息調整的。

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